हेल्थ के लिए सबसे फायदेमंद ये फल, जिनके बारे में आप शायद ही जानते हों

हेल्दी रहने के लिए डाइट का खास ख्याल बेहद जरूरी है। हेल्दी डाइट से ही हमारा शरीर बीमारियों से दूर रहता है। यही वजह है कि स्वस्थ रहने के लिए तमाम हेल्थ एक्सपर्ट हमेशा हरी सब्जियों और फलों को खाने की सलाह देते है। ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और दिल संबंधी परेशानियों में फलों को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

गर्मियों के मौसम को आम का सीजन कहा जाता है। इस मौमस में लोग आम, तरबूज और खरबूजा जैसे फलों को खाते हैं। जिससे शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है. इन सभी फलों में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है। आपको बता दें कि कुछ ऐसे फल भी है। जिनके बारे में लोग ज्यादा तो नहीं जानते लेकिन इनमें न्यूट्रिएंट्स यानी पोषक तत्वों की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। आइए जानते हैं कि इन फलों के बारे में…

वाइल्ड मैंगो
एंब्रेला को वाइल्ड मैंगो के नाम से भी जाना जाता है। हालांकि ये फल जंगलों में ज्यादा मिलता है। इसका स्वाद कच्चे आम की तरह ही होता है लेकिन पोषक तत्वों के मामले में ये किसी से कम नहीं है।

पर्सिमन
ये फल न सिर्फ टेस्ट में बेहतरीन होता है बल्कि इसका रंग भी बेहद शानदार लगता है. दूर से देखेंगे तो ये फल किसी टमाटर की तरह दिखेगा. इस फल की खास बात ये है कि इसमें ज्यादा मिठास नहीं होती है।

फालसा
पिछले कुछ दिनों से फालसा को लोग जानने लगे है। लोग इसका जूस बनाकर भी पीते है। हालांकि, फालसा सिर्फ गर्मियों में ही पाया जाता है। ये जंगली फल भी काफी हेल्दी माना जाता है।

लोटका
लोटका के बारे में शायद ही आपने कभी सुना हो। ये फल ज्यादातर साउथ इंडिया में पाया जाता है। ये खाने में बेहद मीठा होता है। इसका स्वाद अंगूर जैसा लगता है।

बुद्धा हैंड
ये फल अपने आप में बेहद स्पेशल है। देखने में ये किसी इंसान के हाथों की उंगलियों की तरह लगता है। पीले रंग का ये फल हिमालय में पाया जाता है. इसकी खूशबू भी बेहद अच्छी लगती है।