क्या शहद-नींबू पानी के सेवन से कम होता है वजन? जानें इसे लेने का सही तरीका

नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। शहद में आयरन, कॉपर, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते है। वजन कम करने के लिए बहुत से लोग शहद-नींबू पानी का सेवन भी करते है। लेकिन क्या आप इसके सेवन का सही तरीका जानते हैं आइए यहां जानें।

वजन कम करने के लिए कई लोग बहुत से तरीके आजमाते है। कुछ लोग सुबह के समय शहद-नींबू पानी का सेवन भी करते है। ये शरीर को डिटॉक्स करने वाला ड्रिंक माना जाता है। लेकिन इस ड्रिंक का गलत तरीके से सेवन आपके स्वास्थ्य पर बुरा भी प्रभाव डाल सकता है आइए जानें कैसे।

नींबू और शहद के पानी का सेवन करने से ब्लोटिंग और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। ये लिवर को साफ रखता है। नींबू में पोटैशियम, फ्लेवोनोइड्स और विटामिन सी होता है। ये हृदय को स्वस्थ रखने का काम करता है। ये त्वचा को भी हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है।

शहद-नींबू पानी का सेवन करते हुए इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि पानी ज्यादा गर्म न हो। ज्यादा गर्म पानी में शहद मिलाना नुकसानदायक होता है। गुनगुने पानी में केवल 1 चम्मच या उससे कम ही शहद डालें. ज्यादा शहद मिलाना आपके सेहत के लिए खराब साबित हो सकता है।

इस ड्रिंक का सेवन पहले आधे नींबू के रस को मिलाकर करे। अगर असर दिखाई दे तो एक नींबू के रस का इस्तेमाल करें। बहुत लोगों को खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करने से कमजोरी महसूस होने लगती है या चक्कर आने लगते है। ऐसे में डॉक्टर की सलाह।

बहुत से लोग जोड़ों में दर्द, हाइपर एसिडिटी और ओरल हेल्थ की समस्या से परेशान रहते है। ऐसे लोगों को नींबू और शहद के पानी के सेवन से बचना चाहिए। इन स्थिति में इस ड्रिंक का सेवन करना इन परेशानियों को और भी बढ़ा सकता है।